慢性阻塞性支气管炎

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霜降到了,如何养生如何正确预防新冠肺炎来 [复制链接]

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霜降是秋季的最后一个节气,时逢每年公历的10月23-24日,从太阳位于黄经°时开始。

霜降时节气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。

而秋末是呼吸道疾病的高发期,很多人会犯咳嗽;慢性支气管炎容易复发或加重。因此,霜降时节应该做好“四防”。

1、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液,会出现秋燥病症。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。

建议:多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物;苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

2、防湿邪

秋季须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。夏季残留的湿邪和饮食问题容易伤脾,会为冬天慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。

建议:平时多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

3、防秋郁

秋在情志上为悲,所以秋天容易心情郁闷。即使没有中医的情志理论,我们在生活中也能感受到,秋天容易心情不好。

建议:首先生活规律不要随意打破,保持好心情;其次要适当多吃高蛋白食物,如鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

4、防贼风

秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及。贼风乘虚而入,使人生病。

建议:平时需要注意保暖,特别是中老年人。年轻女性特别注意腿部保暖。

二十四节气下的健康知识,

有多少小伙伴了解呢?

霜降时节外出,

用生理盐水洗鼻子可预防新冠病毒吗?

霜降节气吃山药能提高免疫力吗?

霜降时节,

食用益生菌能提高免疫力预防新型肺炎吗?

海淀区总工会职工健康医疗服务中心根据24节气制作健康科普视频,北京医师协会专家会诊中心根据需求安排专家进行科普内容的选题、策划和制作,面向职工群体进行传播,让职工在潜移默化中学习24节气健康知识和保健技能,提升职工健康素养。

上一期我们的科普视频给大家科普了寒露时节感觉不舒服,人中涂风油精可预防感染吗?今天来自北京市中医院呼吸科的副主任医师吴建军医师将为您讲解24节气小知识,一起来看看吧。

本期《健康科普系列视频》的主讲医师是来自北京市中医院呼吸科的副主任医师吴建军医师。吴建军医师致力于慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、感冒、肺炎、慢性咳嗽、肺间质纤维化、肺癌、肺动脉高压、呼吸衰竭等呼吸系统疾患的中西医结合诊疗。

霜降时节外出,

用生理盐水洗鼻子可预防新冠病毒吗?

专家提示

盐水洗鼻只对鼻腔起清洁作用,不能起到预防新型冠状病毒感染的作用。还可能由于频繁的清洗,使鼻黏膜对外界入侵的病原菌的抵抗能力降低。所以在疫情期间,还是以佩戴口罩、勤洗手,尽量少去人员密集的环境等措施,来预防冠状病毒肺炎的感染。

霜降节气吃山药能提高免疫力吗?

专家提示

山药具有补脾益肾、养肺止泻、敛肺止汗的作用,同时含有丰富的蛋白质,糖类以及钙、磷、铁、胡萝卜素以及维生素、淀粉、胆碱等,能够提高人体抵抗力。在霜降节气还可以适当进食一些高蛋白的食物,以补充身体所需要的维生素、氨基酸等。

霜降时节,

食用益生菌能提高免疫力预防新型肺炎吗?

专家提示

虽然益生菌可以调节肠道菌群,有利于改善食欲。但是目前没有研究证实,益生菌有预防或者杀灭冠状病毒的作用。目前公认的预防冠状病毒的措施是佩戴口罩以及在生活中勤洗手,少去人员密集的场所。

健康防疫问题尽在健康科普大讲堂!

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