吸烟有害健康，但至今烟草在人们日常生活中仍被广泛使用，这与不能充分认识吸烟的危害有关，吸烟是一种长期危害自身健康的行为，那么，抽烟对身体有哪些危害呢？
首先是对呼吸道有影响，会出现慢性的呼吸道疾病，比如支气管炎、慢性支气管炎、慢阻肺，甚至肺癌。
同时也有可能导致心脏疾病，冠心病等疾病的高发因素，吸烟也是其中之一，其他的比如糖尿病和代谢疾病，也都和吸烟密切相关。
香烟对人体的损害主要产生于烟雾，以及烟雾中的焦油、尼古丁、悬浮的微粒、超细的悬浮微粒，以及含有的多种有害化学物质，现在已经知道的，其中有数十种物质有致癌的作用，因此一定要及早的戒烟。
不仅吸烟对自己有损伤，对于周围的人吸入二手烟或者三手烟的副作用或者毒性，不亚于吸烟本人。
另外，烟雾还可以刺激眼、鼻、咽喉，出现鼻炎、咽喉炎以及眼部的症状。
突然戒烟，身体会出现什么症状？
吸烟容易成瘾，成瘾之后就很难戒除，在医学上叫作烟草依赖，属于一种慢性疾病。存在烟草依赖的人要戒烟，很容易出现戒烟综合征，又叫作尼古丁戒断综合征。戒烟综合征表现是多方面的，主要有以下表现：
一、生理方面，早期表现为咳嗽、口渴、嗜睡、大便硬结等，后期可表现为头昏、头疼、全身乏力、食欲增加以及失眠等，严重者出现手颤抖、恶心、呕吐、食欲下降等。
二、心理方面，情绪低落、精神萎靡、注意力难以集中、忧郁过度、对事物失去兴趣等，严重者可有自杀、自残倾向。
每个人的体质不同，对烟草的依赖程度也不同。并不是说戒烟后就会有上述身体反应，有轻有重。
当身体反应较轻时，可以通过自我暗示、转移注意力等方式缓解，比如吃一些水果或者看一些电视剧等，从而减少头脑中对烟草的渴求和担忧，但当身体反应严重时，建议急救后遵医嘱使用一些药物帮助戒烟。
虽然戒烟很难，但戒烟成功后，改善自己和家人的生活环境是非常重要的，尤其是当身体因长期吸烟而患上疾病时，戒烟后，有助于缓解疾病症状。
戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？听听医生怎样讲
对于吸烟上瘾的人来说，戒烟是非常困难的，很多人在戒烟的过程中会因为烟瘾的影响而产生复吸的想法，所以会有复吸行为。
这是因为在吸烟过程中，尼古丁和烟碱无论在心理上还是生理上都对烟草产生了强烈的依赖性，戒烟确实很难受，有人戒烟也会带来生理和心理两方面的不适。
即使有些人在戒烟初期克服了各种不适，但还是被复吸打败，导致戒烟失败。
有的人戒烟成功后会放松心情，以为自己没有吸烟的欲望，但当发现周围的人都有吸烟的习惯时，还是会心存侥幸，偶尔会拉肚子，但长此以往又会被打回原形。
很多人在戒烟3~5年后，认为自己已经完全摆脱了烟瘾，但在应酬时仍有在聚会上抽烟的习惯，导致戒烟失败。
根据相关研究和调查发现，复吸行为会导致大脑神经元对体内尼古丁和尼古丁的依赖性增加，从而导致烟瘾的持续上升。
所以复吸后会对身体造成比第一次吸烟更大的伤害，对肺部和其他内脏的伤害更严重，所以会导致肺功能的逐渐恶化。
所以，一旦开始戒烟，一定要一劳永逸，否则，很容易使全身的所有细胞、组织和内脏受到烟草中尼古丁和烟碱的双倍伤害，使戒烟前的改善付诸东流，从而使你的抵抗力更低，身体更脆弱。
如何戒烟最好？
戒烟是一门学问，也是一个自愿行为，具体方法如下：
1、通过科普宣教，通过家人和医生的劝说，通过健康体检相关指标，决定戒烟，一定要选择重要节点向外宣布，广而告之，告诉身边朋友、同事和家人，自己哪天开始正式戒烟，接受朋友们的监督；
2、针对尼古丁中度、重度依赖者，需要戒烟药物的帮忙，会减轻、减缓戒断症状；
3、一旦出现复吸现象，不要灰心，因为超过50%以上的中重度烟民首次戒烟会失败，但是要总结复吸原因，找出解决复吸的方法，这样才能真正做到成功戒烟。
记录自己戒烟以后身体出现的变化，比如咳嗽症状缓解、咳嗽痰量减少、相关呼吸通畅，通过这些表现能让自己坚定戒烟信心。
