改善慢阻肺生活
无论何人与何地
11.18世界慢阻肺日
你以为慢阻肺离自己很远？
你以为慢阻肺是老年人的专利？
你甚至以为慢阻肺只是小事死不了？
先看两组扎心的数据
40岁以上的请提前做好心理准备！
换而言之！
我国40岁以上的人，每8个就有1个慢阻肺
这概率是不是瞬间瑟瑟发抖
感觉中年危机又多了一个？
警惕是必须的，但焦虑duck可不必
因为慢阻肺虽然喜欢不动声色地伤人
虽然不可彻底根治
但完全可以有效预防！
也可以通过科学治疗稳定且控制病情！
1最不动声色的慢性杀手慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病），是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。目前慢阻肺已悄悄发展成为仅次于高血压、糖尿病的第三大慢性病，是最不动声色的慢性杀手！
慢阻肺是一个典型的“三高”慢性病：高患病率、高致残率、高死亡率！但偏偏早期症状不明显，八成以上患者医院就诊才发现的。
慢阻肺的典型症状↓
慢阻肺最常见的症状就是慢性的咳嗽、咳痰、气短和呼吸困难、胸闷、喘息等，也就是平常说的“咳、痰、喘”。
可怕在于并发症，早诊早治是关键！
有人说，咳痰喘也没什么，又死不了人。慢阻肺本身确实不是特别吓人，但由它引起的并发症却也真的能致死！
如何及时发现和治疗？
肺功能检查是慢阻肺诊断和严重程度分级的“金标准”！
遗憾的是，目前只有9.7%的成年人、12.0%的慢阻肺患者曾经接受过肺功能检查，也就是说我国有88%的慢阻肺患者没有做过肺功能检查！
2早防早治四大招，一个不能少慢阻肺的防治主要是尽量避免危害因素、药物治疗、疫苗预防和锻炼呼吸肌。
01
避免危险因素
尽量避免各种危害因素，如吸烟、有毒气体和颗粒、植物性燃料、环境污染、职业暴露、感冒等。尤其戒烟，是唯一能够减缓肺功能下降的方法。
02
疫苗预防呼吸道感染
在预防呼吸道感染方面，我们可以选择接种疫苗，例如每年入冬之前可以接种一次流感的疫苗，每5~6年接种一次肺炎球菌的疫苗，这些都可以预防感染。
03
药物治疗
使用一些药物，如支气管扩张药物，可以帮助改善症状和减少急性加重。但对重症和反复发作的病人来说，经常采取的就是吸入一些糖皮质激素的联合制剂。
04
日常防治—锻炼呼吸肌
防治慢阻肺，有一个重要措施大家常常会忽略——进行呼吸肌锻炼。
①腹式呼吸
患者采取立位，体弱者也可采取坐位或仰卧位。上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用于加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，一般吸气2秒，呼气4~6秒，吸气与呼气时间比为1：2或1：3。
②缩唇呼吸
用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇深度，以能使距离口唇30cm处与唇等高点水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。每天3次，每次30min。
③家庭氧疗
坚持长期家庭氧疗，可以明显提高生活质量和劳动能力，延长生命。每天吸氧10～15小时，病情较重者每日大于15个小时。氧流量为2升∕分（氧浓度29％）
秋冬季易伤肺
慢阻肺也进入急性发作期
40岁以上的亲们
尤其是老烟民
赶紧去做个肺功能检查吧！
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓????点击在看，提醒更多人…
图片来源：网络图片
求